Ref.nr. 4005 – Return to Calm

Return to Calm

Return to Calm is een dubbelzijdig wiel om kinderen, adolescenten en volwassenen te helpen omgaan met angst. De voorkant toont 8 angstsymptomen geïllustreerd door een pictogram, en vervolgens worden 8 eenvoudige strategieën geïllustreerd op de achterkant om een ​​strategie te identificeren om terug te keren naar een kalme staat. Makkelijk te gebruiken.
ø 230 mm

Hoe te gebruiken:
De angstige persoon kan zijn symptoom op de
achterkant van het stuur zoeken door aan het witte venster te draaien en te vinden wat hij momenteel voelt. Ze kunnen naar de achterkant van het wiel kijken en één van de acht voorgestelde strategieën kiezen om terug te keren naar een kalmere staat.

8 symptoms of anxiety

  • Ik kan me niet concentreren
  • Ik heb hoofdpijn
  • Ik krijg moelijk adem
  • Ik voel me misselijk
  • Mijn hart klopt snel
  • Ik heb dwangmatige gedachten
  • Ik kan niet slapen
  • Ik heb buikpijn

8 strategieën om weer kalm te worden

  • Rustig ademhalen
  • Even bewegen
  • Mindfulness oefenen
  • Naar muziek luisteren
  • Met iemand praten
  • Focus op het hier en nu
  • Prikkels verminderen
  • Structuur aanbrengen in je dag